★社長:徐國洋 / Guoyang Hsu
★E-mail:Guoyang.Hsu@advantech.com.tw
★社課時間:動態伸展組:每週二晚上18:40-19:30、Zumba組:每週三晚上18:40-19:30
★社課地點:內湖瑞光總部B1
★社費:同仁50點、眷屬60點
★課程說明:

【動態伸展組】每週二晚上18:40-19:30 【報名條件】無任何心血管疾病,並且身體狀況適合一般強度運動者
課程內容:滾筒筋膜放鬆、瑜珈、基礎核心訓練、伸展
適合族群:所有對運動有興趣但又不知道該如何入門之同仁,想運動但下班不能太晚回家的同仁
課程特色:因工作久坐,長期使用電腦,使得身體許多肌肉因此失去彈性,透過動態伸展課程的訓練,可以使得身體透過基礎的伸展及訓練,達到不錯的效果。

需自備器材
1. 瑜珈墊
2. 瑜珈磚
3. 滾筒

【Zumba組】每週三晚上18:40-19:30【報名條件】無任何心血管疾病,具基礎肌力並且身體狀況適合一般強度運動,對有氧及舞蹈有興趣者
課程內容:Zumba舞蹈、有氧
適合族群:所有對音樂、有氧、舞蹈運動有興趣之同仁、想運動但下班不能太晚回家的同仁
課程特色:「Zumba」是結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格,是一套充滿活力、與高效熱絡奔放的健身運動。這糅合低撞擊力的帶氧運動,透過徐疾有致的動作,能塑造肌肉線條,更達至消脂的作用。