◆最新活動
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ABLE CLUB |
💥NEW‼️國際淨灘日大型企業淨灘行動🌎 |
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💥最後提醒‼️2025中秋禮品 登記中！ |
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中秋佳節將近，【ABLE商城】公益中秋禮盒 即日起開放登記！ |
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志工服務 |
💥HOT‼️【志工招募】ACT夢想家-第六屆研華志工指導團 |
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社團園地 |
2025【飛輪社】週二班_S5 |
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公司活動 |
💥最後機會‼️【繪畫比賽】2025研華小畫家繪圖徵選 |
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藝術文化 |
💥NEW‼️精采的音樂劇與舞台劇節目現正開放報名 |
🎬 果陀劇場音樂劇《三個傻瓜》 |
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學習成長 |
💥NEW‼️電動車與鋰電池火災安全 |
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健康照護 |
💥減重必修‼️當個「輕」鬆上班族 —認識肥胖症 |
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💥減重必修‼️運動預防&傷後處理 |
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💥NEW‼️InBody檢測預約 |
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◆【ESR】2024年員工永續敬業度調查公告
研華於40週年後首次啟動全球員工永續敬業度調查，涵蓋台灣、中國大陸、歐、美、日、韓及東南亞等近9,000位員工受邀參加調查， 透過第三方專業機構客觀分析員工與組織的連結度、投入度、工作環境支持與身心福祉。整體員工永續敬業度達85%，理解目標93%、願景鼓舞89%，在員工體驗各構面領先全球高科技同業。
🔆📈依據調查結果，公司已啟動多項優化措施：
1.每日餐補自2025/7/1起由35元提升至50元。
2.年度健檢升級，新增超音波4選2項，開放眷屬自費參加。
3.育兒津貼：到職滿3個月之正式員工0-3歲子女，每季每名子女$9,000元（2025/9月公布細則實施辦法）。
4.彈性福利金：每年$3,600元，可於特定項目彈性使用（2025年Q4公布細則實施辦法）。
5.溝通強化：智能共享APP功能升級、ABLE平台新增「研華福利專區」、各BO舉辦Town Hall Meeting促進交流。
研華將持續優化員工體驗，強化健康、福祉與溝通，打造與同仁共同成長的永續企業環境。
🎬詳細說明請點擊下方影片：
#ESR=Employee Services & Relations
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◆【2025中秋節禮品】即將截止登記！
親愛的研華夥伴們，中秋佳節將至，公司為各位精心準備了多元的禮品組合，從人氣烘焙禮盒、質感生活好物到支持公益與社會企業的選項，供您自由選擇。邀請您在團圓季節，一起把祝福與關愛送給自己或家人。
【🎁好禮6選1】
◖中秋禮品◗：法蘭司—經典烘焙組合禮盒
◖中秋禮品｜愛社企◗：即享券$400+『老梅的家』禮盒
◖中秋禮品｜品生活◗：MIAO歐式下午茶套組限量禮盒
◖中秋禮品｜品生活◗：即享券$600+MIAO創意流光旋轉觸控燈飾
◖中秋禮品｜愛公益◗：捐白米，送愛到食物銀行（※選擇此項同仁不會拿到實際禮品，但有滿滿的愛心）
◖中秋禮品｜愛ABLE◗：不選擇禮盒改換《點數23點》
【💞溫馨提醒】
※中秋禮品開放登記至【8/20(三)17:30】截止，未於期限內登記者將由公司統一安排，一律給予ABLE點數23點，還請同仁把握時間登記選擇。
※請務必確認您在「My ABLE」登記的「辦公室樓層與座位」資訊是否正確，以利禮品正確配送。
※中秋禮品預計於9月中旬陸續發放，若於配送日前離職、留職停薪或育嬰留停者，恕不提供禮品。
🌕2025中秋有你真好，月圓人團圓🌕
#ESR=Employee Services & Relations
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◆【2025減重】知識講座+快閃Inbody檢測活動
📣 講座前快閃 InBody 測量活動來啦！à”預約連結請點我”
📅時間：8/26（二）11:00–17:00、8/27（三）11:00–12:00
📍地點：瑞光大樓B1生理量測站
現場測量有專人協助，可選擇手機連動或領取紙本報告。這次的測量不會連動減重比賽，大家可以放心來看看自己的期中成果喔！
建議可再參加「當個輕鬆上班族-肥胖症衛教講座」教你看懂報告~
8月講座-當個輕鬆上班族-肥胖症衛教講座
帶你深入了解 Inbody 數據、台灣肥胖現況與健康風險、減重困難的原因，以及體重管理的新趨勢
日期：2025/08/27 (三) 12:00-13:00
地點：瑞光B100會議室 + 線上會議室
講師：王家麒 醫師
詳細內容請上ABLE CULB à “實體報名連結” “線上報名連結”
9月講座預告：運動傷害預防與傷後處理
日期：2025/09/10（三）12:00-13:00
講師：巫佳倫物理治療師
詳細內容請上ABLE CULB à “線上報名連結”
🏋️♂️參加減重比賽的勇士們，此兩堂知識講座是必修喔!!
活動窗口：林口區Vany(#3508) 內湖區 Melissa (#7426)
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◆【總務】安全同行，幸福隨行
下半年內湖區職安將推出一系列兼具實用性與深度的安全活動，涵蓋火災、地震與交通安全等主題，讓大家在專注參與的同時，也能掌握應對突發狀況的關鍵技能。
我們相信，安全不是口號，而是每天都必須用心守護的承諾——讓您上班更安心、下班能平安回家。
每位同仁都是職場安全不可或缺的一員，誠摯邀請您攜手參與，共同打造更安心、更有保障的工作環境。
以下為下半年活動安排，請同仁踴躍參與：
- 8/29(五)電動車與鋰電池火災安全→線上講座
- 9/15(一)11:40~11:50瑞光消防演練(大樓同仁全員參與)
- 9/18(四)11:30~11:50陽光消防演練(大樓同仁全員參與)
- 10/16(四)內湖地震體驗車/1小時/瑞光大樓卸貨區
- 11/12(三)交通安全講座→實體講座
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◆【EAP關懷報】為什麼越休息越累？學會真正的休息，讓身心同步充電
你是否也有過這樣的經驗？明明睡滿了八小時，早上醒來卻覺得疲憊不堪，這種「怎麼休息都不夠」的狀態，其實是身心正在向你求救的訊號。在緊湊高壓的生活中，真正學會好好的休息，是一項極為關鍵的自我照顧能力。
沒在工作時就等於在休息嗎？
有時我們以為「沒有工作時」就是在休息，實際上腦袋仍在運轉，情緒還在咀嚼著白天的思緒，身體也未真正獲得舒緩。真正的休息，需要同時照顧到身體、心理與情緒三個層面。而要做到這點，首先我們得釐清和辨識：你的累是哪一種？
- 身體疲勞
這是最容易感覺到的一種疲憊。當你出現肌肉痠痛、肩頸僵硬、頭痛、經常睡不飽等現象，就可能是身體在告訴你：「我累了」。長時間久坐、缺乏活動、作息不規律，甚至是在長期壓力下肌肉無法放鬆，都是常見的成因。
- 心理疲勞
即使身體已經停下來休息，但我們往往不容易覺察到，其實腦袋還在運轉：工作 清單、家庭瑣事、未讀訊息、未來計畫等。這些念頭像是開了太多分頁的瀏覽器，導致系統超過負荷而出現遲緩和卡頓。這正是心理疲勞的表現，長時間處在「高度警覺」 或「無法停止思考」的狀態，會讓大腦失去恢復的空間。
- 情緒疲勞
有時候，我們不是累在身體或大腦，而是「心累」。容易感到煩躁、情緒低落、 對人事物提不起勁，可能是你忽略了情緒的需要。當我們總是壓抑情緒、沒機會好好表達或被理解，心就像缺乏了水分和養分會感到乾涸和枯竭。
練習自我觀察：從認識「我怎麼累」開始
想要真正休息補充能量，需要從「覺察」開始。我們可以透過簡單的日常練習， 練習接住當下的自己：
⚫ 每天空出 3 分鐘，問自己：「我現在是累在哪裡？」
⚫ 寫下此刻身體的感覺、腦袋的狀態與情緒的波動
⚫ 不批評、不急著改變，只是誠實的看見這樣的練習，有助於讓你更理解自己的疲憊樣貌，也讓「休息」有了更準確回應的方向。以下是幾種你可以嘗試的「身心同步修復方法」：
1. 身體放鬆的方式：
⚫ 每日 10 分鐘身體掃描與伸展，配合腹式呼吸
⚫ 使用熱敷或泡腳幫助肌肉放鬆
⚫ 午休時讓自己小憩，閉目片刻不看螢幕
2. 思緒放空的技巧：
⚫ 每 90 分鐘工作後，離開電腦 3-5 分鐘，專注在呼吸或窗外的風景
⚫ 嘗試「吸氣數 1，呼氣數 2」的呼吸節奏，幫助大腦慢下來 3. 情緒修復的儀式：
⚫ 寫下 3 件今天讓你微笑的小事（如一杯好喝的咖啡、一句被關心的話）
⚫ 練習對自己說一句肯定的話，如：「今天的你已經很努力了」 4. 儀式感的「心靈放空」：
⚫ 每週安排一段 30 分鐘的放空時光，無需生產，只是與自己靜靜的共處
⚫ 找到屬於你的角落空間，如窗邊晨光、浴缸泡澡、植物陽台等 5. 建立溫柔界線：
⚫ 接納時間可以留白，不讓行事曆填滿每一分每一秒
⚫ 練習婉拒一些邀約，把時間留給自己，也是一種自我照顧
調劑屬於你的「休息配方」 不是所有方法都適合每個人。可以從上述方法中挑選 1～2 個開始，連續練習 7 天，觀察自己的身體與心理是否有些許轉變。如果沒有也沒關係，嘗試換個方式、換個順序，持續調整。 願你學會用耐心與覺察，獲得真正的休息，因為我們都值得以電力滿格的狀態， 迎接每一天的充實與美好。______________________________________________________________________________________________________________
◆瑞光大樓專區
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◆職護關心您
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| ▲圖片來源：衛生福利部疾病管制署 | ▲圖片來源：衛生福利部疾病管制署 |
