20260313【ABLE 週報】

◆最新活動

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◆【研華DEI】Happy Women's Day女力系列活動

在多元共融（DEI）的理念下，研華持續打造尊重與支持每一位同仁的職場文化。適逢國際婦女節，ABLE Club 特別規劃 Happy Women’s Day 女力系列活動，透過手作與運動兩種不同形式，邀請同仁在忙碌工作之餘，為自己留下一段放鬆與充電的時光，也向每一位在職場與生活中努力發光的女性致意。從香氣療癒到活力運動，讓身心在交流與體驗中找到平衡，一起感受「多元、尊重、共融」所帶來的溫度與力量。

🌷芳香拾光手作體驗

3/17（二）18:30–19:30@內湖 ｜3/19（四）18:00–19:00@林口｜3/24（二）18:30–19:30@內湖

💃動感三八派對有氧

3/23（一）18:00@內湖 ｜3/25（三）18:00@林口

誠摯邀請同仁一起參與，在這個屬於女性的節日裡，用行動為自己喝采。

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◆4/11(六)親子藝文體驗營

🎪 超級好玩！天馬戲創作劇團 X 優尼客當代馬戲團 親子藝文體驗營！ 🎉
四月份是屬於兒童們的季節！
不只有開心的兒童節連假，連假後還要邀請大小朋友們一起到研華林口園區看表演、玩馬戲、賞雜技、秀身手！🤸‍♂️✨

現場將有精采演出和好玩的雜耍特技體驗，不只零距離與演員互動，還可以親自學習各種雜技訣竅，快來報名吧！

📍【日期】 2026/04/11（六）
📍【地點】 研華AIoT智能共創園區（桃園市龜山區文德路27號）

立馬參加：
4/11(六)上午場

4/11(六)下午場

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◆【急救箱使用】一般及緊急創傷處理  文/臨場服務醫師 張芳嘉醫師

一般外傷（擦傷、切割傷）處理重點為「止血、清潔、消毒、包紮」。首先用乾淨紗布加壓止血，若可成功止血再接著以生理食鹽水清潔傷口與髒污，可使用優碘由內向外環形消毒(若無優碘可省略)，最後覆蓋乾淨紗布保護，較淺或較小的傷口可用適合大小的OK繃包覆。若傷口過深、流血不止、傷口污染嚴重或是動物咬傷，建議立即就醫。

緊急外傷處理著重於「冷靜」、「止血」、「防感染」與「儘速就醫」。首先應確認現場安全，確認安全後，先避免隨便移動傷患，並確認傷患意識狀態；若有出血傷口，請直接加壓止血並墊高患肢；傷口若可止血再以生理食鹽水清理並蓋上乾淨敷料；骨折應盡量固定不移動，穿刺傷不建議隨意移除體內異物。

#不同類型外傷特別注意事項

• 擦傷/跌倒：重點在於徹底去除沙土等異物，清洗後使用人工皮保持濕潤環境，可減緩疼痛與加速癒合。
• 切割傷：若傷口深、邊緣不整齊、傷及肌肉或神經，應立刻送醫進行縫合。
• 燒燙傷：立即以大量冷水沖洗 15-30 分鐘（「沖、脫、泡、蓋、送」），切勿使用冰塊或塗抹不明藥膏，不建議刺破水泡。
• 被動物咬傷：感染風險高，無論傷口大小都應就醫，評估是否施打破傷風或狂犬病疫苗。

#傷口照護常見錯誤與迷思

• 不要用雙氧水或酒精直接大量擦拭：這會刺激傷口、造成疼痛並破壞組織，延緩癒合。
• 不要迷信傷口要乾才好：研究顯示，在非感染性傷口下，保持傷口適度濕潤（例如使用人工皮）會比結痂癒合得更快、且不易留疤。
• 換藥時不用每次都塗大量藥膏：薄擦藥膏即可，避免傷口悶蓋住，影響癒合。
• 舊紗布沾黏時：勿強行撕下，應先用生理食鹽水沖洗浸濕後再移除。
• 冰敷/熱敷：受傷 72 小時內冰敷以減少腫脹，腫脹消除後再轉為熱敷。

#注意事項：

• 立刻送醫：大量流血、失去意識、呼吸困難、嚴重燒燙傷、懷疑頸椎脊髓損傷、明顯骨折或穿刺傷。
• 觀察休克：留意病患呼吸、意識及皮膚狀況，若面色蒼白、冒冷汗，應平躺休息並保暖。

為使急救物品更好記錄與管理，陽光大樓急救箱使用4月起請至1樓櫃檯，並移除林口U棟1樓，讓大家在需要時更安心取得與使用。

«小提醒：使用後請務必寫填急救箱使用紀錄表。

更新後各區急救箱位置：

• 瑞光大樓：1樓櫃台
• 陽光大樓：1樓櫃台
• 林口E棟：1樓櫃台
• 林口M棟：各樓層各一組
• 林口U棟：B1多功能球場、2樓、8樓各一組

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◆【EAP關懷報】在繁忙節奏中，重拾對生活的感受力

●為什麼「不工作」，卻無法恢復？

在高度投入的工作環境中，職業角色很容易逐漸擴大，成為自我認同的重要部分。當自我價值開始連結效率、產出與他人評價，內在對話便可能變成：「我今天夠有效率嗎？」、「現在休息會不會太浪費時間？」；在這樣的心理結構下，即使身體停下來，內在仍持續運轉。大腦不斷進行自我評估與風險預測，使神經系統難以切換到修復模式。長期下來，能量無法回補，疲累便成為背景狀態。更細微的變化是：情緒不一定明顯低落，卻可能逐漸變得平板。對許多事情提不起感受，並非代表沒有壓力，而是感受被壓低，以減少耗損。

●從五感開始，讓心理真正退場

當內在長期停留在警戒與評估模式時，單靠「不做事」往往不足以恢復。更有效的方式，是有意識地把注意力從思考層面轉向感官經驗，讓大腦從分析模式轉換為感受模式。

一、視覺：讓世界回到具體

試著在日常中真正去「看」：光線在牆面上的變化、窗外樹影的移動、桌面物品的排列。重點不在分析，而是承認它們正在那裡。當視覺不再只是掃描資訊，而是開始接收形狀與顏色，抽象的思緒便會慢慢沉澱下來。

二、聽覺：暫停回應，純粹接收

留意環境中的聲音層次，例如：遠近聲響、節奏變化或忽然出現又消失的細微聲音。這樣的聆聽不需要做出判斷，只需要待在當下。當大腦不必立即回應，內在張力也會隨之降低。

三、嗅覺與味覺：回到身體經驗

感受空氣中的氣味，或食物入口時的溫度與質地，而不是匆忙完成進食。這些感官訊息會提醒我們，生活不只存在於思緒之中，身體也正在參與其中。當注意力回到身體，焦慮往往會變得較為具體，而更容易安放。

四、觸覺：建立「我在這裡」的安定感

感受腳踩在地板上的重量、手觸碰物品的溫度與硬度，或呼吸時胸腔的起伏。這些觸覺經驗為大腦提供穩定的參照，使人從預期與想像中回到此刻。對長期習慣以頭腦運作的人而言，這是一種重新建立安全感的方式。

這些經驗為大腦提供具體且穩定的訊號，幫助人從預測與擔憂中回到此刻。重點不在於做得多完整，而在於讓自己暫時離開持續評估的狀態。

●找回感受力，也找回心理彈性

有一句話說：「Some people feel the rain. Others just get wet.」在長期壓力之下，人容易只剩下完成任務的能力，卻失去了對生活細節的感受。當感受力降低，生活便只剩下責任與應付。然而，當感官經驗被重新喚回，心理空間也會隨之擴大。我們更能區分「工作角色」與「完整的自己」，不再讓單一身分完全定義自我。這份彈性，正是長期穩定與持續投入的重要基礎。

●讓「恢復」成為一種能力

工作在我們的人生中佔有重要位置，但它不必成為衡量一切的標準。真正的休息，不只是停止行動，而是讓心理負荷下降，使神經系統得以修復。在萬物甦醒的季節裡，也許我們可以從五感開始，慢慢找回對生活細節的感受。當人能夠再次感覺，能量也會逐漸回補。學會恢復，並不是退讓，而是為了讓自己在長期投入中，依然保有穩定與彈性。

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◆職護關心您

▲圖片來源：國民健康署FB	▲圖片來源：疾病管制署FB