20260130【ABLE 週報】

◆最新活動

類型	名稱	時間/地點
公司活動	💥HOT‼️2026科技盃愛地球公益路跑，研華團報開跑囉！ 🚶‍♀️‍➡️🚶‍➡️馬上報名→【5K】/【10K】/【21K】←今年完賽禮是Panasonic家電2選1喔😉	4/19(日)@大直美堤河濱公園
公司活動	💥HOT‼️【永續公益】「木匠的家關懷協會」永續回收牛仔褲 ♻️整理衣櫃時間到！若想汰換或不穿的牛仔褲，歡迎同仁不吝捐出！	👖收件期間：1/19(一)～2/11(三)
研華社團	💥最後報名提醒‼️📣【2026 社團招生開跑】下班後，一起動／一起玩吧！不論你是運動派、戶外派、興趣派，都能找到屬於你的那一團 👀找到你的社團夥伴，一起加入 💪✨	📅1/31前報名截止 🔗馬上加入
研華社團	2026【飛輪社】週三班_S2：2/4(三)-4/29(三)共9堂課	每週(三)18:30-19:20@內湖運動中心
學習成長	💥NEW‼️【CRA_先修班Part 2_內湖】	2/11(三)10:00~12:00@內湖B100會議室
學習成長	💥NEW‼️【CRA_先修班Part 2_林口】	2/12(四)10:00~12:00@林口E100會議室
藝術文化	💥NEW‼️【棒球票】味全龍VS 日本火腿隊！	2/28(六)@臺北大巨蛋
	💥NEW‼️【電影欣賞】陽光女子合唱團	2/8(日)13:00@信義威秀
	💥HOT‼️【欣賞】冰上迪士尼@臺北小巨蛋	2/14(六)12:00 （已額滿） 2/14(六)16:00（已額滿） 2/14(六)19:30（少量名額）
	💥HOT‼️【欣賞】全本音樂劇《歌劇魅影》@臺北表演藝術中心大劇院	4/26(日)18:00（已額滿） 5/1(五)19:30（已額滿） 5/2(六)19:30（少量名額） 5/3(日)13:00（已額滿） 5/10(日)13:00（已額滿）

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◆🌈《2026健康幸福．永續共好！》ABLE CLUB年度回顧影片

2025，我們一起留下了許多值得回味的畫面。

從年初幸福底家健走日出發，揮汗奔跑在科技盃路跑，在女力有氧律動中找回身體的節奏；在節慶活動裡，感受共融共好的歡樂時光；也在淨灘、環境保育、捐血與公益行動中，讓利他精神成為研華日常的一部分。

這支《2025 研華美滿人生年度回顧》影片，每個精彩片段都是同仁參與其中、共同創造的幸福軌跡。走進 2026，我們將以「健康幸福・永續共好」為新起點，持續透過 ABLE CLUB的多元活動，陪伴大家在工作之外，也能累積身心能量、拓展生活寬度。

邀請研華夥伴們踴躍參與ABLE活動，讓下一段幸福故事，有你的身影一起美滿同行。

點我看影片📹快來找找看今年哪場活動有你的參與呢？🔍

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◆【你報名了嗎？】2026科技盃路跑🏃‍♀️跑出研華影響力

🚩一年一度研華人不缺席的年度盛事來了！

【2026台北科技盃愛地球公益路跑】將於 4/19(日)在大直美堤河濱公園熱血開跑，

研華團報已正式啟動，邀請同仁與家人朋友一起用行動支持健康、公益與永續。

身為內湖科技園區連續多年企業團報人數最多的公司，研華在2025年共號召 1,176 位員工與親友一同站上起跑線，跑出企業凝聚力！今年開放報名後也馬上突破千人囉！

不論是輕鬆健走、挑戰自我或進階完賽，都能找到最適合自己的節奏。

今年除了完賽禮升級為Panasonic家電二選一，研華攤位還有更多員工專屬活動等您來體驗！

⭐科技盃再集結｜即刻報名➡️【5K】/【10K】/【21K】

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◆【健康夯話題】年終聚會季：酒杯裡藏著的健康風險 文/臨場服務醫師張芳嘉醫師

年終時節，又是尾牙的季節到了。在聚餐的餐桌上，常見杯觥交錯的情形，在酒酣耳熱之際，往往就是多幾杯的黃湯下肚，但是你可知道，酒精的攝取，不但容易影響我們的清醒意識狀態，造成注意力無法集中、容易做出錯誤判斷，也在無形中慢慢侵蝕著我們的生理及心理的健康。過去常聽到小酌無傷大雅，大飲則容易傷身，但現在看來，仍是建議還是少碰酒為妙。

其實亞洲人的體質缺乏代謝酒精(乙醇)的酵素，所以喝酒容易臉紅的狀況就是很好的證據，尤其是在我們台灣地區裡比例更高。在研究統計中，喝酒對於心血管、腸胃道、肝臟及腎臟等重要器官都是有害的，還會提高罹癌的風險，包括口腔癌、鼻咽癌等頭頸部癌症，以及食道癌、肝癌、乳癌等；各類疾病的治療中，在調整生活習慣這一塊都是不建議喝酒的。即使台灣衛生福利部國民健康署在每日酒精攝取量做出了相關建議(見附圖)，但是能不碰酒的話還是別碰的好。

嚴格來說，並沒有絕對安全的飲酒量，但是如果還是要飲酒，建議把握三不原則「不過量、不空腹、不天天」，準備懷孕、懷孕及正在哺乳的婦女請不要飲酒，這樣會影響到孩子的健康。在宴會上，也請謝絕勸酒文化、以茶水代酒，喝了酒之後也千萬不要自行操作交通工具返家，除了造成自身生命安全的為孩外，也容易造成他人生命財產的威脅，請人代駕或叫車搭車才是上策。