20251107【ABLE 週報】

◆最新活動

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◆【研華捷報】恭喜榮獲「天下永續公民獎」及「友善家庭職場獎」肯定並入選「天下人才永續獎」！

研華再添永續榮耀！在2025年天下集團永續獎項中，研華勇奪「天下永續公民獎」大型企業製造業第4名並入選「天下人才永續獎」，更首次獲得「親子天下友善家庭職場獎」肯定！

這項榮耀象徵研華長期以「以人為本」為核心，從員工健康照護、家庭支持到多元共融推動，實踐ESG與永續發展的具體行動。感謝每位同仁的投入與參與，讓「研華美滿人生」不只是口號，而是我們共同打造的幸福職場。

📖延伸閱讀：親子天下友善家庭職場獎公布：幸福職場生態圈成形

🌿永續從人出發，幸福由你我共創
#友善家庭職場 #天下永續公民獎 #研華美滿人生 #以人為本 #永續共榮 

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◆【ESR】2025幸福研華，從員工出發 | 一起實踐美滿人生🫶

進入今年最後一季，想先謝謝一路同行的你。

從年初啟動的各項健康挑戰，包含健走、路跑、運動派對，到回饋社會的志工公益行動，每一位參與的同仁、每一個活動中看見的笑容，都是研華推動美滿人生的真正意義。

Q3季報中向各位同仁說明餐補提升及健檢方案升級兩大福利措施已先行啟動，而這一季，研華台灣再推出【育兒補貼】新福利，面對少子化衝擊，公司希望讓員工兼顧工作與家庭照顧，減輕育兒後顧之憂，讓照顧家人也能成為職場幸福的一部分。

2026年福委會也將推出彈性福利金$3,600的新福利，相關使用辦法將於12月公告，敬請期待！

現在，想邀請您花幾分鐘，針對今年度的ABLE活動，填寫👉 [年度滿意度調查問卷]（請點我）

讓我們知道「Advantech Beautiful LiFE」還能怎麼做得更好。

您的回饋意見將直接幫助公司優化未來活動設計，期望能提升員工幸福感與參與度。

讓我們一起把「美滿人生」走得更踏實，迎向更健康、更美好的2025年Q4收穫季。

— #ESR（Employee Services & Relations） 團隊

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◆【健康專欄–心血管疾病防治】「寒冬護心術」：氣溫驟降，你的準備好了嗎？ 文/臨場服務醫師 張芳嘉醫師

氣溫降低或早晚溫差大時，血管會收縮，使血壓可能升高，增加心血管疾病或腦中風的風險。 為了保護心血管的健康，應注意保暖（尤其頭頸部和四肢），調整外出時間（避開清晨和傍晚的低溫時段），規律監測血壓，並注意飲食作息與情緒壓力。

平時可多利用政府提供的成人健康檢查服務，或工作上有提供的自費健康檢查的機會，來做個身體的總檢視。如果有發現異常的數值，也可以盡早就醫評估是否有需要用藥物控制，或者定期追蹤檢查。當然，平常維持良好的生活作息習慣、均衡營養的飲食及規律的運動習慣，是基本中的基本喔！

建議如下：

• 穿著多層衣物

• 避免冷熱溫差

• 調整運動時間

• 維持情緒穩定

• 依照722法則定期測量居家血壓

• 戒除香菸、檳榔、酒等不良生活習慣

• 適度補充水分，一般成人應喝足夠每天至少1500CC的開水，若有心血管方面疾病者則可諮詢醫護人員，補充適當份量的水分。

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◆【EAP關懷報】職場人際的變與不變：在離別、轉換與變動中找到安穩

一、職場人際的四季循環：離別與變動的必然常見的情境包括：

⚫ 熟悉的主管或同事離職、轉職

⚫ 部門因業務調整而改組

⚫ 長期合作的專案結束後彼此分散

⚫ 自己升遷或調職後，與舊同事漸行漸遠

這些都如同「職場的四季」，隨著春去秋來自然更替。只是，變動雖是常態，心 卻未必跟得上。面對這些轉變，許多人會感到惆悵與失落。

因此，「如何在變化中找到自己的節奏」成為一門重要的職場功課——這是一種心理上的「職場斷捨離」：接受有些關係會淡去，有些支持需要重新建立，而穩定感，最終要回歸到自己身上。

二、情緒起伏：

離別與變動帶來的心緒波動當好友、主管、或同事離開團隊，我們往往感到強烈的不捨與空虛。這不只是少了一位合作夥伴，更像是失去了日常互相鼓勵、扶持的情感依靠；職場人際特別之處，在於它結合了「任務合作」與「情感支持」的雙重意義，一旦失去其中之一，心中自然會出現落差。

此外，熟悉的支持系統不再，也會帶來不確定感：「我能在新的環境中找到同樣的默契嗎？」、「新的團隊會接納我嗎？」。這些疑問可能影響自信與工作投入度，特別是對於剛接任新角色的人而言，更可能同時面臨「責任加重」與「人際疏離」的雙重壓力。

在這段過渡期中，動力下滑是自然的。許多人會責怪自己「不夠專業」或「太感性」，但其實這是一種正常的心理反應，承認情緒的存在，是成熟的表現。對個人而言，這是自我照顧；對主管與團隊而言，理解並接納這段情緒調整期，也是一種關懷的展現。

三、調適之道：

在變動中練習安穩面對職場人際的流動，我們無法阻止，但能學習在其中練習安穩。以下三個面向，能幫助我們更有韌性地應對變化：

1. 情緒面：允許自己失落與調整，當關係發生改變時，不要急著假裝沒事。允許自己感受失落、給時間消化，是重要的自我照顧方式。這並不是脆弱，而是對情感的尊重，試著透過書寫、運動或與信任的朋友談談，能讓情緒轉化成能量，而非悄悄積累成壓力。

2. 人際面：主動建立新的支持網絡，與其等待，不如主動擴展職場人脈，學習在新的連結中找到力量，例如 : 關心新同事、與不同部門建立合作，拓展人際圈，這些行動能增加「職場適應力」。在瞬息萬變的時代，多元的支持網絡如同層層安全網，能讓你更從容地面對不確定性與挑戰。

3. 工作面：專注於當下與自我成長離別與變動，提醒我們回到「自己能掌握的部分」。設定新目標、培養新技能、 完成具體任務——這些都能幫助我們重建內在的平靜。真正的安穩，不在於外在風平浪靜，而是內心擁有節奏與定錨。

四、在變與不變之間，找到心的節奏：

職場人際關係如同四季更迭，沒有永遠的春天，也沒有不會結束的冬日。離別與轉換是不可避免的，但也同時蘊含成長的契機。當我們願意承認情緒、調整步伐、重建連結，便能在不斷變化的環境中，培養出「內在的安穩」與「自我照顧」的能力。 最終，我們要相信：關係會改變，但安穩可以內生；人會來去，但成長能留下， 學會在「變」與「不變」之間找到平衡，我們才能在職場旅程中走得更長遠，也更踏實。

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◆職護關心您

▲圖片來源：衛生福利部國民健康署	▲圖片來源：衛生福利部疾病管制署