【健康講座】坐著也能練辦公室肌力0331

長時間坐在辦公桌前，難免會腰痠背痛、肩頸僵硬、精神渙散...
這些不適，其實可以善用零碎時間，透過幾個簡單的「辦公室運動」，在座位上稍微伸展。
不用器材、不佔空間，每天只花幾分鐘，就能促進血液循環和舒緩緊繃的肌肉！

主題｜坐著也能練：辦公室肌力提升術
日期｜2026/03/31（二）
時間｜18:00 – 19:30
地點｜內湖 B100 會議室
教練｜葉靜璇

💡 講座內容
✔ 簡單有效的坐姿肌力訓練
✔ 核心與姿勢調整技巧
✔ 現場實作，馬上學會帶得走

🎁 活動加碼
🥗 現場備輕食一份，補充能量再學習
🧘 現場提供彈力帶，實作更到位（可直接帶回練習）

👩‍🏫 專業講師親自指導
🧘‍♀️ 理論＋實作，一次學會
💼 適合所有久坐上班族
⏱ 不需器材，隨時可做