(線上講座)睡眠管理與減壓策略

🌙【睡眠管理與減壓策略】帶你找回好眠力！好好睡~

你是否常因失眠而煩惱？本講座由許筱筠心理師主講，帶你認識睡眠困擾、學習規劃睡眠與白天活動，

並掌握簡易放鬆技巧，幫助你改善睡眠品質！

一起從壓力中釋放，迎接每一個好眠夜晚！💤

【活動日期】2025/08/13 (三)
【活動地點】線上會議室
【活動時間】12:00-13:00

【課程目標】

1. 辨認失眠困擾嚴重度
2. 學習安排睡眠時間與白日活動的概念
3. 學習簡易放鬆技巧

【課程大綱】

1. 常見睡眠困擾與失眠
2. 睡眠時間規劃
3. 好用助眠技巧
4. 壓力與睡眠
5. 放鬆技巧帶領

【使用點數】0點！

【講師資訊】許筱筠 臨床⼼理師

• 經歷

賦能⼼理治療所，所長

睡眠321網站衛教⽂章撰寫

臺北榮⺠總醫院⿇醉部⿇訓班講師

臺北榮⺠總醫院復健部，臨床⼼理師

台北榮⺠總醫院，實習臨床⼼理師

林⼝長庚紀念醫院，實習臨床⼼理師

國立台灣⼤學醫學院附設醫院，呼吸治療師

• 教育

國立政治⼤學⼼理學系臨床⼼理組 — 碩⼠

論⽂領域：癌症相關失眠之預防與治療

臺北醫學⼤學呼吸治療學系 — 學⼠

• 證照與訓練

臨床⼼理師（⼼理字第001830號）

呼吸治療師（呼吸字第001374號）

初級救護技術員

病⼈⾃主權⼒法，衛⽣福利部「預立醫療照護諮商⼈員」認證

臺北榮⺠總醫院兩年期臨床⼼理訓練完訓

長期照顧專業培訓臨床⼼理師Level III 認證

職業災害勞⼯職能復健⼼理強化服務資格

臨床醫事⼈員培訓計畫實習⽣臨床教師認證

勞⼯健康服務之護理及相關⼈員專業訓練結訓

⽣理回饋⼯作坊完訓

網路成癮治療專業培訓暨介入模式發展計畫⼀階段完訓

《活動窗口 內湖區職護Melissa.Ma (#7426)》