【健行社】11/30(日)一日健走森活體驗

📅 活動時間｜2025/11/30(日)
📍 活動地點｜新北市烏來 信賢步道或內洞國家森林遊樂區
📍集合地點｜林口園區+新店捷運站
💰活動費用｜
     非社員：30點
     社員： 600元 
🧭 行程資訊
｜09:00 新店捷運站集合
｜10:00 ～11:30 步道進行 健走體驗課程
｜12:00~13:30 慢食午餐,品嚐自然原味
｜13:30~15:00 走讀-了解原民文化 + 美學 蘇菲旋轉演出
｜15:00~16:30  下午茶點+園區森林浴
｜16:30～ 賦歸

以上圖文來源自馥森版治網站

什麼是全身性健走

全身性健走（Total Body Walking） 是一種新型的健走運動，是由在英國推廣健走形式運動二十多年的WALX所開創，
WALX團隊專注於推廣戶外活動所帶來的身體、心理和社交益處，強調透過自然的步行方法，進而達到全身的運動效果。

進行全身性健走時，訓練的不只是腿部的肌肉，它能夠加強全身肌肉及核心的運動，全面提升心肺功能，還能幫助改
善平衡與協調。
全身性健走專注於正確的步行姿勢，讓身體回歸最自然的運動方式，運用正確的步伐和姿勢避免像是膝蓋、背部等步
行可能的造成身體負擔或運動傷害。

同時藉助專利人體工學設計的健走杖來提升運動強度和全身的協調性，這種手把不僅能支撐手部，減少手腕和手部的
壓力，還能幫助手臂、核心及腿部的肌肉充分參與運動，讓每一步都成為一個完整的全身鍛鍊。

以上圖文來源自墾趣