2024-Q4【午間運動社】林口循環訓練 (每週三下午18:00)

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活動時間 : -

報名日期 : -

活動地點 :

員工費用

使用點數15

自付金額675

眷屬費用

使用點數0

自付金額0

【活動時間】2024/10/09(三)18:00~19:00~2024/12/25(三)
【活動地點】林口瑜珈教室
【使用點數】15點 
【注意事項】

  穿運動服+帶水+毛巾+自備瑜珈墊 

 課程以熱身活動開始,接著進入使用輕重量進行肌力訓練的階段。這些訓練配合音樂節奏進行。
每個部位的訓練通常持續數分鐘,然後休息片刻換到下一個部位。最後,課程會進入伸展和放鬆
的階段,以促進肌肉恢復和靈活性。