活動時間 : -
報名日期 : -
活動地點 : 林口U棟瑜珈教室
使用點數15
自付金額675
使用點數0
自付金額0
拳擊有氧課程結合了拳擊技巧和有氧運動。在課程中，學習基本的拳擊動作，如直拳、勾拳、上鉤等，並將其融入到有氧運動中。
這種課程可以提高心肺功能、增強肌肉，同時釋放壓力，提高專注度。
現在就跟著我們一起出拳、踢腿、大聲吶喊，盡情發洩吧！
【活動時間】2024/07/15(一)18:00~19:00~2024/09/30(一)
【活動地點】林口瑜珈教室
【使用點數】15點
【注意事項】
穿運動服+帶水+毛巾+自備瑜珈墊
拳擊有氧屬於全身性的有氧運動，平均運動一個小時約可燃燒高達800卡路里（實際消耗的卡路里仍須依照每個人的基礎代謝、
運動強度及時間而有所差異），相較於跑步或騎腳踏車，拳擊有氧的確可消耗較多的熱量。
拳擊有氧是個可以讓人感到舒壓的中高強度有氧運動，主要是因為中高強度的運動持續30分鐘以上能刺激腦內啡分泌，而腦內啡
可有效降低緊張和焦慮的情緒；再加上隨著音樂節奏盡情地揮拳、踢腿，大爆汗之餘可讓人達到發洩情緒、消除壓力的效果。
由於拳擊有氧節奏相當快，因此必須很專注地用眼睛看、用耳朵聽，聽懂教練所下達的指令，並快速跟上教練的動作。在這樣的
訓練過程中，無形中會使你的反應變得更加敏捷、迅速，身體也會變得更靈活。
拳擊有氧出拳是靠下半身腰部及髖關節旋轉，將力量帶到上半身，快速的出拳、抬腿等動作，需要穩定的核心力量，加上速度與
力度完美結合下，才能讓你打出或踢出強而有力的一擊。透過反覆不斷的練習，將使身體的協調能力與日俱增。
持續練習拳擊有氧後，在提升個人專注力、敏捷度以及協調性的同時，也能提高身體的肌耐力，使身材變得更加緊實，體態變得更
年輕、更有活力，讓你得以重拾對自己的自信心。