2023【Sports】NTC社(陽光午間週二運動)

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活動時間 : -

報名日期 : -

活動地點 :

員工費用

使用點數70

自付金額3150

眷屬費用

使用點數70

自付金額3150

★社長:徐國洋 / Guoyang Hsu
★E-mail:Guoyang.Hsu@advantech.com.tw
★社課時間:每週三 12:00~12:50
★社課地點:陽光2F
★社費:70
★課程說明:
課程內容:基礎NTC(基礎肌力、心肺、有氧)
適合族群:適合有運動習慣,可負荷一般強度訓練之同仁
課程特色:NTC是NIKE針對菁英運動員所設計的訓練計劃,包含肌力訓練、有氧運動、核心訓練、平衡感訓練和柔軟度訓練5項基礎訓練,
後來「平民化」與「普及化」,針對一般大眾設計、衍生出各種簡單易學,能在短時間內達到效果的訓練計劃。 
透過自體體重,大幅提升心肺、肌力等強度,能加強力量,塑造肌肉線條,更達至消脂的作用。

【報名條件】無任何心血管疾病,具基礎肌力並且身體狀況適合高強度運動者