2022【Sports】NTC社(高階組)

★社長：徐國洋 / Guoyang Hsu
★E-mail：Guoyang.Hsu@advantech.com.tw
★社課時間：高階組：每週二19:40-20:30
★社課地點：內湖瑞光總部B1
★社費：同仁70點、眷屬90點
★年度規劃：

課程內容：高強度NTC(高強度肌力、心肺、有氧)
適合族群：適合有運動習慣，可負荷高強度訓練，想挑戰自己之同仁
課程特色：NTC是NIKE針對菁英運動員所設計的訓練計劃，包含肌力訓練、有氧運動、核心訓練、平衡感訓練和柔軟度訓練5項基礎訓練，
後來「平民化」與「普及化」，針對一般大眾設計、衍生出各種簡單易學，能在短時間內達到效果的訓練計劃。 
高強度NTC透過負重器材(壺鈴、彈力繩、藥球…)，大幅提升心肺、肌力等強度，能加強力量，塑造肌肉線條，更達至消脂的作用。

需自備器材
1. 瑜珈墊
2. 滾筒
3.壼鈴
可同時上NTC初階班&沙袋課程

【報名條件】無任何心血管疾病，具基礎肌力並且身體狀況適合高強度運動者

NTC高階組為資格審查制，報名順位如下：採資格審查制，報名順位如下
1.  2020年有報名高階組，且出席超過60%者
2.  2020年有報名基礎組，且出席超過60%者
3.  近一年有參加馬拉松賽事全馬完賽者(附成績證明)
4.  近一年有參加馬拉松賽事半馬完賽者(附成績證明)
5.  持續有運動習慣者，每週參與運動社團達一年以上者