2020【Sports】動態ZUMBA社(兩組皆參加)

★社長：徐國洋 / Guoyang Hsu
★E-mail：Guoyang.Hsu@advantech.com.tw
★社課時間：動態伸展組：每週二晚上18:40-19:30、Zumba組：每週三晚上18:40-19:30
★社課地點：內湖瑞光總部B1
★社費：同仁50點、眷屬60點
★課程說明：

【動態伸展組】每週二晚上18:40-19:30 【報名條件】無任何心血管疾病，並且身體狀況適合一般強度運動者
課程內容：滾筒筋膜放鬆、瑜珈、基礎核心訓練、伸展
適合族群：所有對運動有興趣但又不知道該如何入門之同仁，想運動但下班不能太晚回家的同仁
課程特色：因工作久坐，長期使用電腦，使得身體許多肌肉因此失去彈性，透過動態伸展課程的訓練，可以使得身體透過基礎的伸展及訓練，達到不錯的效果。

需自備器材
1. 瑜珈墊
2. 瑜珈磚
3. 滾筒

【Zumba組】每週三晚上18:40-19:30【報名條件】無任何心血管疾病，具基礎肌力並且身體狀況適合一般強度運動，對有氧及舞蹈有興趣者
課程內容：Zumba舞蹈、有氧
適合族群：所有對音樂、有氧、舞蹈運動有興趣之同仁、想運動但下班不能太晚回家的同仁
課程特色：「Zumba」是結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力、與高效熱絡奔放的健身運動。這糅合低撞擊力的帶氧運動，透過徐疾有致的動作，能塑造肌肉線條，更達至消脂的作用。