2018【Sports】NTC社(基礎組)
活動時間 : -
報名日期 : -
活動地點 :
員工費用
使用點數25
自付金額1125
眷屬費用
使用點數40
自付金額1800
★社長：徐國洋 / Guoyang Hsu
★E-mail：Guoyang.Hsu@advantech.com.tw
★社課時間：基礎組：週三19:30-20:20
★社課地點：內湖瑞光總部B1
★社費：初階組同仁25點、眷屬40點
★課程說明：
課程內容：基礎NTC(基礎肌力、心肺、有氧)
適合族群：適合有運動習慣，可負荷一般強度訓練之同仁
課程特色：NTC是NIKE針對菁英運動員所設計的訓練計劃，包含肌力訓練、有氧運動、核心訓練、平衡感訓練和柔軟度訓練5項基礎訓練，後來「平民化」與「普及化」，針對一般大眾設計、衍生出各種簡單易學，能在短時間內達到效果的訓練計劃。
透過自體體重，大幅提升心肺、肌力等強度，能加強力量，塑造肌肉線條，更達至消脂的作用。
需自備器材
1. 瑜珈墊
2. 滾筒
【報名條件】無任何心血管疾病，具基礎肌力並且身體狀況適合高強度運動者
