【從閱讀認識世界】天下文化出版-「思索人生」、「精進學習」系列書籍

書籍預計10月中前送至各辦公區域

【從閱讀認識世界】「思索人生」、「精進學習」系列書籍

研華基金會精選31本天下文化出版的多元領域精采好書，希望能幫同仁的精神與心靈補充一點養分。

在忙碌奔波的生活中，留一點時間給閱讀，喘口氣，看看世界也聽聽自己的內心。

每一本書，都是一個世界，跳脫時間與空間，任我們自在優遊其中。

【登記規則】1.每款書每位同仁最多只能登記1本

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【思索人生、精進學習書單】

序	書名
1	郭婞淳：舉重若輕的婞念
2	進步一點點，人生就會不一樣
3	轉念的力量
4	薩提爾的親子情緒課
5	心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法
6	心態致勝
7	為什麼要睡覺？
8	這一生，你想留下什麼？：史丹佛的10堂領導課
9	讓天賦自由(改版)
10	你要如何衡量你的人生？ （全新增修版）
11	與孩子一同編織未來

 

【書籍介紹】

1.《郭婞淳: 舉重若輕的婞念》

簡介 :

讓郭婞淳舉起142公斤重的，

不是蠻力，是信念！

我們每個人都背負著生活的重擔，

在人生的賽道上奔馳，

肩上的擔子愈重，我們愈要舉重若輕！

 

郭婞淳的金牌之路是一條自我挑戰的旅程，

充滿考驗與挫折，如同我們的人生。

她首度分享舉重與人生相通之道，

歸納出突破自我的信念、把壓力轉換為動力的方法，

獻給每個在生活中努力的人，

找到可以依循的成長軌跡與力量，讓人生也能，舉重若輕。

 

郭婞淳的人生筆記

關於堅定信念──

路是自己選的，一定要自己走下去。

 

2.《進步一點點，人生就會不一樣》

簡介 :

人生的逆境和不如意，總是十之八九，

尤其自COVID-19疫情肆虐以來，

許多人的日常生活受到影響，

對染疫的焦慮和恐懼使人壓力倍增，

社交距離也傷害了人們之間的信任感。

這種內外交攻的社會氣氛下，

該如何找回自己的內在平靜，將心安放？

 

當外在環境出現變動、不可預測時，

我們更應該透過「思辨」、加強「學習」，

幫自己補充「正向」能量，提升面對危機時的「素養」，

才能將自己的心安放。

 

思辨——帶來新氣象

父親說：「真正的自由是不想做時，有不做的自由。」

直到退休後，我才明瞭為什麼年輕時，父親要我們努力工作，

把物質欲望壓到最低——因為只有這樣，老時才有不做不想做的事情的自由。

學習——激發新格局

「電腦懂運算，人腦懂想像」，人類的優勢在創造力。

書帶給人智慧，知識就是力量，閱讀是保護自己不上當的唯一方式。

正向——創造新人生

改變一個人最快的方法就是改變他的心態。

生命的目的在我們怎麼主動去扮演角色，而不是被動等著命運來分配。

素養——活出新未來

在AI的時代，傳統的知識灌輸教育過時了，現在要的是會思考，

尤其有邏輯性思考的學生，在腦力上，與人一爭長短。

 

3.《轉念的力量: 不被念頭綁架, 選擇你的人生, 讓心靈自由》

簡介 :

本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟，

絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。

 

轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、

金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係或議題。

就在你一步步按部就班做練習時，自然就會跟著解套了。

 

賴佩霞從長期思考與實踐「轉念功課」的過程中得到了覺醒與寧靜，

她開課、演講並寫下這本書，

為的是支持每一位有心成長的人品嘗到心靈的恬靜與幸福。

 

拿起這本書，讓你能夠看清楚，

腦袋裡的念頭如何影響了生活品質、掩蓋了生命的光彩，

同時可以從這本書裡學會一套簡單的方法，快速淨空腦袋，

享受內心的寧靜與豁達，然後做出對自己最好的選擇。

 

4.《薩提爾的親子情緒課: 以愛的對話, 陪孩子走過情緒風暴》

簡介 :

情緒背後，都有一個故事，那是深不可測的禮物。

在洶湧的情緒面前，唯有穩定，才能連結彼此，挖掘溫暖一輩子的寶藏。

 

父母是孩子的土壤，提供孩子長大的養分。

浸潤薩提爾模式之後，愈能平穩的回應孩子，愈能扭轉孩子的慣性風暴。

然而成長過程猶如一場運動賽事，不管平日練習得再好，

孩子的成長一定會有起伏，失誤肯定也不會短少。

而平常的練習，就是將失誤機率降低的最好辦法。

只要父母能以更豐富的目光看待孩子成長，

孩子的覺察會愈快速，也愈能接納挑戰及修正錯誤。

──李儀婷

 

親子教養作家李儀婷有三個可愛的孩子，分別是三三、川川、一一。

大女兒三三兩歲以前，她採取的是責備、高壓式傳統教育，

在一次親子衝突中，三三竟朝她狂怒嘶吼，令她體察教養的重要，

於是將薩提爾模式導入家庭關係中，開啟家庭和諧的契機。

在本書中，她從生活衝突提煉安頓情緒的祕訣，陪孩子走過情緒壅塞期。

 

5.《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》

簡介 :

暢銷作家 / 知名醫師許瑞云、鄭先安最新力作

突破中醫、西醫，獨創不靠藥物根治疾病的「心療法」

眾多真實案例故事，親身見證心念醫療的力量！

15種「心念練習」及示範影片，簡易可行有效，每天照顧健康

 

行醫多年，讓我深刻體會心念與情緒和各種疾病之間存在著強力連結。

本書分享了許多調整心念後久病康復的真實案例，

希望有類似問題的讀者也能走出困境，重獲健康。 ——許瑞云

 

一旦調整心念、釋放卡住的情緒，許多慢性病不僅可以逆轉，甚至可以徹底治癒。

「心念醫療」是整合身心靈的健康維護，

以求達到「治未病，不治已病」的終極目標。 ——鄭先安

 

6.《心態致勝: 全新成功心理學》

簡介 :

人為何會有差異？

天賦異稟不是一種福賜，而是一場災難？

在學校或職場努力證明自己，有什麼不對嗎？

從小讚美孩子、培養優越感，可能使他們的發展受限？

 

本書作者卡蘿‧杜維克博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士，

在性格、社會心理學及發展心理學等領域，是全球最頂尖的研究學者之一。

 

你可能不知道，我們從小被培養的一些「正確」觀念，

很可能是妨礙自己成長、真正發揮潛能的最大阻力。

杜維克博士經過長年對不同群體的研究，發現人有兩種心態：

「定型心態」和「成長心態」。擁有「定型心態」的人，

總是急於追求證明自我，將所有成果二分為成功或失敗。

擁有「成長心態」的人，則是樂觀看待自己的所有特質，

將個人的基本素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。

本書為應用心理學的經典暢銷著作，也是第一本探討人類心態的專著，在全球熱銷了180萬冊，

改變世界人士對於成功與成功之道的理解。

它能幫助你克服在學習、工作、教育／教養、人際／兩性關係上常見的自我囿限，

打開你的成長心態，讓你更了解另一半、老闆、同事、親友、孩子，

懂得真正釋放自己和他人的潛能。

 

7.《為什麼要睡覺? 睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》

簡介 :

缺乏睡眠成為全球流行病的今天，

我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。

這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，

告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。

我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、

領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現，甚至食慾，

這些讓日間生活更精采的能力，

原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。

 

沃克是傑出的神經科學家，他熱愛睡眠，研究睡眠，

為我們描繪出當前科學對於睡眠的全盤了解，

最後還告訴我們如何睡好覺的訣竅。

 

8.《這一生，你想留下什麼？：史丹佛的10堂領導課》

簡介 :

Google母公司Alphabet董事長約翰‧漢尼斯巨作

25歲就當教授，Google、YAHOO創辦人都是他的學生

為學界、產業貢獻甚巨，被譽為「矽谷教父」

本書為其生涯領導之洞見，是各階層領導人必讀指南

 

漢尼斯曾任史丹佛校長長達16年，是美國大學校長平均任期的兩倍。

任期間帶領史丹佛被《富比士》評為「全美頂尖大學第一名」，

對學術與產業的貢獻甚巨，不只是圖靈獎得主，更有「矽谷教父」的讚譽。

曾受美國前總統歐巴馬邀請，參與科技領袖晚宴，與賈伯斯、祖克柏同為座上嘉賓。

本書分享的10項領導原則，是他40多年職涯、25年領導之路精髓，

旨在建議現在與未來的領導人，發揮影響力，留下長遠的貢獻。

 

9.《讓天賦自由》

簡介 :

每一個人，在任何時候，只要願意，都可以活出自己！

書中59個最真實的生命故事，

每個人都過著挑戰重重的生活。

他們的人生絕非坦途，歷經低潮與阻礙，沒有人擁有「完美」的生命，

但卻曾在某些時刻，體驗到近乎「完美」的境界。

這些故事的重點不在於他們的成功，而在於――

你，如何回應內心的呼喚。

找到你的熱情所在，一切都會改觀！

歸屬天命，有跡可循，最明顯的就是自由與踏實的感受。

當你從事自己熱愛又擅長的工作，才可能覺得活出了真實的自我，成為你理想中的自己。

 

10.《你要如何衡量你的人生? 哈佛商學院最重要的一堂課》

簡介 :

以破壞式創新理論聞名的克里斯汀生，

看到許多哈佛商學院的同學向命運一點一滴地妥協：

接受不喜歡的工作、犧牲家庭生活，甚至做出有違倫理的決定。

為什麼？他們原本才智過人、為人正派、目標遠大，他們的人生究竟哪裡出了差錯？

因此，克里斯汀生在學期最後安排了他認為最重要的一堂課，用企業理論討論三個問題：

• 如何才能樂在工作？

• 如何才能擁有圓滿的人生？

• 做選擇時，如何秉持誠正的原則？

 

「我真誠地希望本書能讓你勇於面對人生的驚濤駭浪，

不要隨波逐流，以免漸漸遠離原則和理想，最後連自己都不認識自己。」──克里斯汀生

 

增修版新增內容：

1. 克里斯汀生新序「勇於面對人生的驚濤駭浪」

2. 《富比士》專訪文章「 握緊船槳，航向有意義的人生」

 

11.《與孩子一同編織未來: 誠致的KIST實踐經驗》

簡介 :

何謂KIST？脫胎自美國KIPP公辦民營學校的在地模式

美國的KIPP（Knowledge Is Power Program）公辦民營學校

以「努力學習、友善待人」（Work hard. Be nice.）為校訓，

將堅毅、樂觀等七個品格置於教育的核心。自1994年成立至今，

KIPP在美國弱勢學區成立了200餘所學校，有96%學生來自社會底層或少數族裔，

但根據2014年的報告指出，KIPP的學生完成大學學業的比例高達44%，

比其他成長於同環境的孩子高出五倍。

 

本書從方新舟先生投入公益的原點的開始，

漸次描繪他胼手胝足、與夥伴共同打造誠致的過程，到KIST教育理念的核心價值陳述。

內容除了KIST推手方新舟先生以及數位領軍人物的豐富訪談內容，

更有來自各校校長站在第一線的經驗分享，可謂台灣新教育實驗工作的珍貴紀實。