★社長:徐國洋 / Guoyang Hsu
★E-mail:Guoyang.Hsu@advantech.com.tw
★社課時間:基礎組:週三19:30-20:20
★社課地點:內湖瑞光總部B1
★社費:初階組同仁30點、眷屬45點
★課程說明:
課程內容:基礎NTC(基礎肌力、心肺、有氧)
適合族群:適合有運動習慣,可負荷一般強度訓練之同仁
課程特色:NTC是NIKE針對菁英運動員所設計的訓練計劃,包含肌力訓練、有氧運動、核心訓練、平衡感訓練和柔軟度訓練5項基礎訓練,後來「平民化」與「普及化」,針對一般大眾設計、衍生出各種簡單易學,能在短時間內達到效果的訓練計劃。 
透過自體體重,大幅提升心肺、肌力等強度,能加強力量,塑造肌肉線條,更達至消脂的作用。

需自備器材
1. 瑜珈墊
2. 滾筒

【報名條件】無任何心血管疾病,具基礎肌力並且身體狀況適合高強度運動者